इस वीडियो में Dr Supriya Puranik , 5th month pregnancy exercise(Workout During Pregnancy Second Trimester) कोनसे करे? इस बारेमें बताने वाली है। इस वीडियो में डॉ. Pooja Jain, physiotherapist (women’s health care , gynaecology and obstetrics ) इन सारे 5th Month Pregnancy Exercises का Demonstration भी करने वाली है।
माँ के 18th week – 23rd week में ये exercises किए जाते है।Umbilical hernia इस पांचवे महीने में आपको महसूस होगा आपका पेट धीरे धीरे बढ़ने लगा है। इस दौरान माँ को एकदम सही position में बैठना (sitting position during pregnancy) , उठना या सही तरीकेसे सोना होता है। तो यह काफी अच्छी तरीकेसे , संभालके करना है क्योकि अगर ना करे तो माँ को बदन दर्द की शिकायत आ सकती है , पैर दर्द होता है , हमे back ache होना शुरू होता है।
माँ का चौथा महीना शुरू करने के बाद , डॉक्टर ने बताया होगा की माँ को करवट लेके सोना (sleeping when pregnant) चाहिए क्योकि उससे बेबी की तरफ जानेवाला रक्त प्रवाह काफी अच्छा रहता है। लेकिन करवट लेके सोते वक्त हमे क्या सावधानिया बरतनी चाहिए इस बारेमें भी आज जानेंगे।
Pregnancy में माँ के core muscles weak हो जाते है तो इन muscles में कैसे ताकत लाये, ये सारे भी exercises देखने वाले है क्योकि इन exercises से umbilical hernia जैसे समस्या नहीं होती है और साथ ही साथ delivery के वक्त ताकत भी मिलती है और delivery आसान हो जाती है। आज इस वीडियो में स्ट्रेच्टिंग एक्सरसाइजेज के बारेमें भी बताया गया है।
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Physiotherapist also seems pregnant..
Very helpful
Ma'am mera bhi just 5 month chalu huva he..bt muje rat ko sote time vajaina me heavy lagta he..kuch problem to nahi he na 😢
Madam ji,me 5 month ki pregnant hu, or mere ovriy me gaath hai, me kon sa yoga Karu please help me 😊😊
Thanks for sharing❤my wife 5 month pragnency continue
for posterior plasenta ye exercise thik he kya?
Can we do this exercise early morning without eating anything
Mera first baby c section se h to kya second baby normal ho skta h plz btao
Thank you so much maam. ❤❤
Mam mera 5 month chal Raha hai par baby bump akdam nehi hai or baby moment bhi nehi hota kya karu madam please help reply karna please 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Ye bus itni excercise kafi h 5 month k liye?
Ghar ka kam krke hi etna thak Jate exercise karne ki himmat hi nahin Hoti
Mam lowar placenta wali condition m ye kr sakte h
Maam kya 1 c -section hua hai 2nd pregnancy me yeh kar sakte hai kya
Thank you ma'am ….ap ke sath mera abhi tak ka journey bohit atcha sal raha hai mera abhi 5 mnth start hua hai
Mai apne tino bacho k time apke video se hi jankari leti hu….apki video pasand aati h mujhe……I love you mamm❤
Mem mera 5 month chl rha h mere baby ki moment niche feel hoti h kya y exercise kr skte h
Mera 4th month 2 din me complete ho ne wala hai
But kal rat se mujhe right side me bohot pain ho raha hai
Sote uthte bethte jyda pain ho raha hai kya kuch problem hoga ??
Ma'am mera 5 month chal raha hai but moments nahi hui koi
Kitne time ek exercise करना है
5 th month pregnancy h but tummy s nhi lgta na feel hota
🙏 ma'am Mera 5month chal rha h.mera gallbladder ka operation ho chuka hai.muje small bhut aati h.jis vajh se m kuch thik se kha ni pati hu.pizz muje kuch btayen m kya kru.
Mam agar pehle c section hoya ho to ye excercise kr skte hai
Very nicely done